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晚餐吃什么有助减肥 晚餐食谱请收好

发布日期:2018-07-25来源:中国减肥网

减肥最重要的两件事情就是怎么运动和吃什么,在饮食方面,一定要控制热量的摄入,但是也不要节食减肥,这里我们主要说一下晚餐。晚餐吃什么有助于减肥呢?下面这些减肥食谱你可以看一下。

晚餐吃什么有助减肥 晚餐食谱请收好

减肥晚餐一:红枣莲藕汤

材料:红枣、莲藕、猪小排、料酒、麻油、生姜

做法:

(1)首先将猪小排洗净,锅加水烧开后放入料酒;

(2)将猪小排放进锅中,焯一遍水,煮沸即可捞出;

(3)等待煮沸过程中,将红枣和莲藕洗干净;

(4)红枣对半切开,更容易让红枣营养和味道融入汤中;

(5)然后莲藕切成片,捞出猪小排,生姜洗净切片;

(6)锅中重新加入清水,将猪小排、红枣、藕片和生姜一并放进去;

(7)水开后加入盐调味,最后煮40分钟左右,淋上麻油即可食用。

晚餐吃什么有助减肥 丝瓜炒蛋

减肥晚餐二:丝瓜炒蛋

材料:丝瓜、鸡蛋、蒜

做法:

(1)首先将丝瓜洗净,切成薄片,剥两颗蒜剁碎;

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