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腰两侧赘肉怎么减 首先要改掉这些习惯

发布日期:2018-07-25来源:中国减肥网

腰两侧赘肉怎么减?继小肚子赘肉多,腰部赘肉是女生另一减肥难题,好身材的一个标准就是腰细,拥有小蛮腰。所以,要怎么才能实现瘦腰呢?首先你需要改掉下面的这些行为习惯,一起来看看吧!

腰两侧赘肉怎么减 首先要改掉这些习惯

1、久坐不动

办公室的上班族,对于久坐似乎已是习以为常,每天坐着不怎么动的话,腰部两侧脂肪堆积,赘肉就会紧紧“黏”上你。所以,想要瘦腰,一定要改变久坐不动的这个习惯,工作间隙可以放松一下身体,不好意思大幅度运动,可以坐着伸展双腿、伸个懒腰,对于促进腿部腰部血液循环有帮助。

腰两侧赘肉怎么减 进食过多

2、进食过多

我们常在说,吃饭八分饱即可,但是如果正在减肥,七分饱足以(除了正在长身体的小孩)。而且,吃饭还需要细嚼慢咽,不要为了赶时间或者发泄情绪而进食过多,让大脑没来得返回饱了的信号,就已经摄入了过多的热量,所以腰两侧的脂肪才会越来越多。

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