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怎样减掉双下巴 教你5分钟瘦脸操

发布日期:2018-07-19来源:中国减肥网

双下巴并不是很胖的人才会有,瘦子一样可能有双下巴,双下巴会让脸看上去更大,怎么减掉双下巴呢?下面教给你5分钟瘦脸操,除掉双下巴还你精致小脸。

怎样减掉双下巴 教你5分钟瘦脸操

1、身体仰卧在床上,并躺在靠近床沿的位置;用肩膀支撑,然后把头悬在床边沿,颈部挺直;接着再将头部慢慢地抬起来,再放下去,注意放下去的时候不要靠重力落下,尽可能用颈部和头部的力量。反复仰起下放10次左右,即可帮助你消除下巴赘肉。

2、下面这个动作会利用到舌头,因为伸出舌头的时候,双下巴和脖子之间的皮肤可以紧绷起来。这个动作很简单,就是用舌头顶住上颚,保持这个姿势10秒左右再重复,可以帮助你紧致颈部的肌肤。

3、首先用手指压住下巴,与此同时,舌头尽量伸出去;然后舌头往左下方一定,直至嘴巴的肌肉变硬即可;接着将舌头往右边旋转,重复旋转8次左右。

怎样减掉双下巴 瘦脸操

4、身体自然站立,双脚打开,双腿不要弯曲;然后两只手放在背后,双手十指交叉相握;用双臂发力,努力伸展身体,此时头部稍稍上仰,下巴往上收紧,嘴巴自然呼气,用鼻子吸气,呼吸气5次左右,头部收回,然后重复多次。

5、这个动作你只需要坐着就可以做。身体坐在椅子上,背部挺直,脸部和身体肌肉放松,眼睛平视前面;然后让嘴角尽量向下牵拉,最好能感觉到下巴的肌肉缩紧,牵拉姿势保持不动10秒左右,然后重复上述动作15次左右。这个动作可以让你用嘴角的力量运动下巴的肌肉,从而帮助燃烧下巴的脂肪。

双下巴的存在会让脸不大的人变大,怎么减去双下巴,是很多女生瘦脸最关键的一步,上面5分钟的瘦脸操不妨每天早上起来后练练,帮助你减去脸部多余脂肪。

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