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怎样咀嚼瘦脸 三个咀嚼瘦脸技巧要知道

发布日期:2018-07-17来源:中国减肥网

通常脸小的人都不会丑到哪里去,但是有的女生却面临着大脸烦恼,不是脸部的赘肉多,就是脸部咬肌大,从而让整个脸看上去很大。其实,瘦脸可以用咀嚼来实现,怎么咀嚼瘦脸呢?下面告诉你三个咀嚼瘦脸法的小技巧。

怎样咀嚼瘦脸 三个咀嚼瘦脸技巧要知道

1、多吃瘦脸食物

咀嚼瘦脸法首先要确定你需要咀嚼的是什么,想要正确瘦脸,一日三餐不能摄入过多的热量,最好多吃蔬菜和水果,能够减少你吃零食的欲望。有助于瘦脸的蔬菜和水果,比如胡萝卜、苹果、番茄,能够促进血液循环,还可以改善脸部的肤质。 

2、左右侧咀嚼

长期靠一边来咀嚼很容易让一边的咬肌比另一边稍大,你可以换边咀嚼。比如,你惯用的是右侧,那你可以有意识地换成左边咀嚼,或者左右边轮流咀嚼。首先把食物放在口腔的右边,慢慢的咀嚼几次,注意要细嚼慢咽,与此同时可以把左手肘弯曲,左手握拳举到胸前的位置,咀嚼的时候一边把左肩膀向下压,这样可以刺激肌肉,让咀嚼的效果更好。之后,同样地换右边咀嚼,也把右手肘抬起来。

怎样咀嚼瘦脸 两边同时咀嚼

3、两边同时咀嚼

在尝试了左右侧咀嚼之后,你可以吧食物分别填充在口腔的左右两侧,然后同样的动作,也就是说把两只手的手肘都抬起来,双手握紧拳头放在胸前,两边的肩膀可以往下压并固定,两侧同时咀嚼多次,然后再咽下去,这样对瘦脸也是有效果的。

咀嚼是我们进食的常见方式,怎么咀嚼瘦脸?以上三个咀嚼的小技巧,你可以平时在进食的时候,注意自己的咀嚼方式,正确咀嚼能够减去脸部多余脂肪,也能够防止脸部再次变大。

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