首页:  减肥人群产后减肥正文

产后要怎么瘦肚子 5招摆脱松弛腹部

发布日期:2018-07-08来源:中国减肥网

生完宝宝后,肚子松弛下垂,妈妈们就十分渴望减肥,产后减肥,包括瘦肚子,都不宜激烈运动,那产后要怎么瘦肚子呢?下面的5招可以帮你摆脱松弛腹部,赶紧学起来!

产后要怎么瘦肚子 5招摆脱松弛腹部

一、产后瘦肚子动作

动作一:俯卧在地上,双手屈肘,用肘部支撑身体,双肘打开约为肩宽。双腿伸直,提起脚跟,用脚尖支撑地面。双腿、颈、髋、膝盖保持一条直线,收紧腹部。保持这个动作5秒,然后放松,重复练习10次。

动作二:俯卧在地上,双手伸直,双臂打开,约为肩宽,用手掌支撑地面。双腿伸直,提起脚跟,用脚尖支撑地面。慢慢提起左脚向手臂靠拢,然后放下,换右脚重复动作。提起一侧脚的时候要注意保持身体平衡。每侧腿重复练习10次。

产后要怎么瘦肚子 选对食物

二、选对食物

黄瓜、芦笋、西瓜、柑橘类水果和哈密瓜,它们可是天然的利尿食品。如果你想要保持住体内的水分,这些都是不错的选择。另外,你也可以摄入一些健康脂肪,例如,鲑鱼、牛油果、橄榄油,它们可以帮助你减少炎症的发生,让小腹保持平坦。

如何从140斤减到96斤!通过亲身经历揭晓瘦身背后的秘密!

猜你感兴趣

相关文章

瘦身工具

  • >> 马上体验

    食物热量查询

    综合饮食和运动热量计算,简便易用,轻松瘦身。

  • >> 马上体验

    一分钟了解自己

    1分钟了解自己的标准体重,BMI和基础代谢率。

  • >> 马上体验

    标准体重计算

    使用标准体重计算器,轻松算出您的标准体重。

  • >> 马上体验

    健康体重范围

    健康的体重有助于你保持健康状态,先计算一下吧。

  • >> 马上体验

    燃脂运动计算

    燃脂运动就是燃烧脂肪的运动,怎样才算燃脂运动呢?

  • >> 马上体验

    基础代谢计算

    基础代谢率对减肥有非常大的影响,先测算一下吧。

  • >> 马上体验

    卡路里计算器

    综合饮食和运动热量计算,简便易用,轻松瘦身。

  • >> 马上体验

    身体质量指数(BMI)

    BMI指数也叫身体质量指数,衡量是否肥胖重要指标。

减肥达人

?
网站地图 game淘棋牌 龙岩棋牌乐大厅下载 金城棋牌
申博平台 太阳城菲律宾官网申博 沙龙365国际娱乐官网 太阳城网上娱乐网站
皇冠彩票选52033288 OG东方馆游戏平台 辉煌娱乐国际网址登入 2013最火的棋牌
棋牌乐牌篇教案 2144棋牌类 宝应棋牌室营业执照 福州棋牌室
辽北盛京棋牌下载 老k棋牌游戏大厅 棋牌室营业执照办理 飞五棋牌牛牛辅助器
205SUN.COM 5555XSB.COM 6666XSB.COM DC738.COM 1112997.COM
155DC.COM S618U.COM 519tt.com 538XTD.COM 99sbmsc.com
518sunbet.com 8CYS.COM 588BBIN.COM 8LJS.COM XSB538.COM
56jbs.com 99sbmsc.com DC359.COM S618K.COM XSB298.COM